Segni di stress nel caregiver

Se sei un caregiver, prendi misure per preservare la tua salute e il tuo benessere.

Un caregiver è chi fornisce aiuto ad un'altra persona in difficoltà, come ad esempio un coniuge malato o un partner, un bambino disabile, o un parente anziano magari con Alzheimer

Essere un Caregiver è gratificante, ma molto faticoso dal punto di vista fisico e molto stressante dal punto di vista psicologico emozionale

Quali sono i segni di stress del caregiver?

Questi sono alcuni dei segnali di stress più comuni nel caregiver:

• Sentirsi sopraffatti dalla situazione e costantemente preoccupati
• Non voler vedere nessuno, nemmeno amici e parenti stretti
• Sentirsi sempre stanchi ed esauriti
• Dormire troppo o troppo poco, soffrire d'insonnia
• Dimagrire o ingrassare notevolmente
• Essere facilmente irritabile o sentirsi sempre arrabbiato
• Perdere interesse nelle attività che sono sempre piaciute
• Sentirsi triste, ansioso
• Non essere concentrati in quello che si fa
• Non sentirsi all'altezza del compito, avere sensi di colpa
• Soffrire 
• Avere problemi di salute, frequenti mal di testa, dolori fisici
• Abusare di alcol, droghe o farmaci

In questo caso non occorre aspettare. Occorre chiedere aiuto subito.

Cosa si può fare?

Ecco solo alcuni dei consigli da tenere a mente ai primi segnali di stress quando ci si sta prendendo cura di una persona cara

• Cercate sostegno 
• Prendetevi cura di voi e della vostra salute, prendetevi del tempo per voi in ogni giornata
• Accettare le offerte di aiuto
• Confrontatevi con altri caregivers, parlate della vostra situazione e confrontatevi con altri che la stanno vivendo
• Fate attività che vi facciano recuperare il sorriso
• Datevi delle pause, cercate di non fare tutto voi
• Tenete un diario. Mettere nero su bianco aiuta a chiarire le idee
• Alimentatevi in maniera sana, non rinunciate o saltate i pasti
• Rimanete sociali. Anche solo facendo una telefonata
• Dormite regolarmente. Non rinunciate al sonno
• Cercate un aiuto per voi e per la persona che state aiutando nei servizi di assistenza sanitaria e sociale